freundin hat schluss gemacht

Freundin hat Schluss gemacht und ich kann sie nicht vergessen

1. Januar 2019 / Trennung / von Alois Blank

Deine Freundin hat Schluss gemacht und du hast das Gefühl, dein Leben gerät völlig aus den Fugen. Vor ein paar Tagen oder Wochen war die Welt für dich noch in Ordnung, doch von jetzt auf nachher scheint kein Stein mehr auf dem anderen zu stehen.

Das alleine ist eigentlich schon schlimm genug, aber dann ist da noch dieses Gefühl, das einen Tag und Nacht begleitet. Es fällt schwer überhaupt an etwas anderes zu denken. Du fühlst dich so machtlos und der aktuellen Situation total ausgeliefert.

Dir werden jetzt Fragen durch den Kopf schießen wie: „Was habe ich bloß falsch gemacht?“, „War ich nicht gut genug?“ oder „Gab es irgendwelche Warnsignale die ich einfach ignoriert habe?“.

liebeskummerWenn sie Schluss gemacht hat, du sie einfach nicht vergessen kannst und immer wieder an sie denken musst, dann ist guter Rat teuer.

Ich werde dir in diesem Artikel Tipps und Ratschläge an die Hand geben, sodass du das Beste aus der Situation machen kannst:

Um wieder Herr über die Situation zu werden, musst du als erstes akzeptieren, dass du Liebeskummer hast.

Dein Kummer wird in den seltensten Fällen von heute auf morgen wieder vergehen, vor allem wenn das mit dir und deiner Freundin etwas Ernstes war.

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Was sind die Gründe warum sie dich verlassen hat?

Als erstes solltest du dir im Klaren darüber werden, was die wirklichen Gründe sind, warum sie mit dir Schluss gemacht hat. Ebenso solltest du dir die Frage stellen ob du Signale ihrerseits einfach ignoriert hast. Häufige Gründe warum sie sich von dir getrennt hat können sein:

Du bist Eifersüchtig

Männer die schnell eifersüchtig sind wirken per se unattraktiv auf Frauen.

Frauen spielen gerne mit der Eifersucht und nur wenn du das Spiel beherrschst, bist du weiterhin anziehend für sie. Lass dich von solchen „Eifersuchts-Tests“ nicht aus der Ruhe bringen. Am besten kannst du damit umgehen, wenn du auf entsprechende Anspielungen keinerlei Reaktion zeigst und weiterhin dein Ding machst.

Ist Eifersucht einmal im Spiel führt das schnell dazu, dass du dich an deine Freundin klammerst. Durch das Klammern versuchst du deine Eifersucht zu kompensieren und klammern ist sehr unsexy.

Du hast keine eigene Meinung

Wenn du die Überschrift gelesen hast wirst du jetzt im ersten Moment direkt erwidern: Klar habe ich eine eigene Meinung!  Die Überschrift ist mit Absicht etwas provokant gewählt und soll dich zum Nachdenken anregen.

Manche Männer neigen in einer Beziehung dazu, es ihrer Partnerin um alles in der Welt immer recht machen zu wollen. Sie denken, wenn sie die gleiche Meinung wie ihre Partnerin vertreten, ist die Beziehung harmonischer und beide glücklicher.

Sie entwickelt eine regelrechte „Ja-Sager-Mentalität“. Man hat schnell das Gefühl, dass der Mann das Denken vollkommen an seine Freundin abgegeben hat.

Ich denke ich brauche dir nicht zu erklären, dass Frauen  meinungslose Männer unattraktiv finden.  Hier gibt es keine starke Schulter an die man sich als Frau anlehnen kann…

Ein anderer Mann ist im Spiel

Wenn es einen anderen gibt, dann schmerzt das umso mehr. Schnell stellt man(n) sich die Frage, was konnte ich ihr nicht geben, was ihr ein anderer geben kann. Die Gründe können endlos sein. Angefangen von zu wenig Leidenschaft über schlechten Sex oder fehlendes Vertrauen.

In den meisten Fällen wirst Du es nie erfahren, was ihr bei dir gefehlt hat. Solltest du es jedoch wissen oder eine Vermutung haben, dann arbeite an dir. Schließlich willst du sie wieder zurück haben.

Du hast ihr keinen Freiraum gelassen

Wenn eine Frau das Gefühl hat, dass sie nicht genügend Luft zum Atmen hat, dann wird sie auf kurz oder lang die Flucht ergreifen. In einer Partnerschaft ist es sehr wichtig, dass jeder genügende Freiraum hat, schließlich hat jeder auch ein eigenes Leben.

Vernachlässige nicht deine Hobbys und deinen Freundeskreis nur, weil du jetzt eine Freundin hast. Es ist auch nicht verkehrt, wenn jeder mit seiner Clique einmal getrennt etwas unternimmt.

Freundin hat Schluss gemacht: Hervorragende Strategie gegen Liebeskummer

So schwierig und aussichtslos die Lage auch sein mag, in der du dich gerade befindest, jetzt bloß nicht die Hoffnung verlieren und im Trennungsschmerz versinken.

Klar, du kannst erst mal versuchen dich abzulenken, einen Männerabend zu machen, beim Sport so richtig auszupowern oder einfach mal wieder auszugehen. Meistens helfen solche Ablenkungsmanöver aber nur für eine kurze Zeit.

Du musst jetzt auf andere Gedanken kommen, du brauchst ein „Freundin hat Schluss gemacht Ablenkungsprogramm“ und zwar sofort.

Auf vielen Seiten im Internet wirst du jetzt lesen, dass du Sport machen, Freunde treffen oder ins Kino gehen sollst. Eben die „0815-Beschäftigungen“, die einem so vorgeschlagen werden und nur bedingt für richtige Ablenkung sorgen.

Ich hingegen finde, du brauchst jetzt ein richtiges „Ablenkungsprogramm“ und zwar eins, das dich in eine andere Welt katapultiert, um wirklich auf andere Gedanken zukommen und das nicht nur für 2-3 Stunden.

Lese jetzt weiter…denn ich bin noch nicht fertig!

freundin macht schlussIch spreche von einem Projekt. Etwas richtig großem. Denke mal darüber nach, ob es nicht irgendetwas gibt, das du schon immer mal angehen wolltest.

Etwas, das dich total fasziniert, für das du aber bisher nie so richtig Zeit gefunden hast. Ich möchte dir ein paar Denkanstöße, geben abhängig davon was deine Vorlieben und Stärken sind:

Du bist internetaffin und hast ein cooles Hobby

Erstelle zu deinem Hobby eine Webseite, ein Forum oder einen Blog. Wenn du gerne vor der Kamera stehst oder es einmal ausprobieren möchtest, dann kombiniere das ganze noch mit einem eigenen YouTube Kanal.
Wenn du Zeit und Energie reinsteckst, kannst du dir damit sogar ein nettes Nebeneinkommen erwirtschaften und für Ablenkung ist definitiv gesorgt.

Du kannst gut mit Menschen umgehen und bist hilfsbereit

Stecke deine Energie in ein soziales Engagement. Es gibt so viele Organisationen, die freiwillige Helfer und Leute mit neuen Ideen suchen. Du wirst von den Menschen so viel Dankbarkeit und neue Energie zurück bekommen, dass sich dein Liebeskummer quasi in Luft auflöst.

Du bist sportlich und lebst für deinen Sport

Setze dir ein klares Ziel, das du bis zu einem bestimmten Datum erreichen willst oder trainiere für ein bestimmtes Event. Beispielsweise bist du Läufer und willst bei einem Halbmarathon mitlaufen oder du bist Schwimmer und willst die 100 Meter endlich in einer bestimmten Zeit schaffen. Ablenkung ist jetzt alles.Widme dich ganz deinem Sport und du wirst merken, wie der Liebeskummer und die Trennungsschmerzen von Tag zu Tag weniger werden.

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Warum kommt es zu Liebeskummer und diesen verdammten Schmerzen?

Wenn du verliebt bist schüttet dein Körper das Glückshormon Dopamin aus. sie hat schluss gemachtDas sorgt dafür, dass du dich manchmal wie auf Wolke 7 fühlst und beispielsweise Herzrasen bekommst. Wirst du jetzt von deiner Freundin verlassen, fährt dein Körper die Produktion von Glückshormonen abrupt herunter und es kommt zu körperlichen Entzugserscheinungen.

Man kann sich das ähnlich vorstellen, wie wenn ein Alkoholiker einen Entzug macht und der Körper nicht mehr mit dem Alkohol versorgt wird, den er davor gewohnt war.
Deine Freudin hat Schluss gemacht und du fühlst dich auf einmal wie auf Entzug.

Du denkst, ich übertreibe, oder?

Auch die starken Männer dürfen die eine oder andere Träne vergießen. Weinen solltest du nicht als Schwäche ansehen, sondern als eine Form der Reinigung deines Körpers und der Verarbeitung der aktuellen Situation.

Denke über deine Fehler nach und verändere dein Verhalten

Tatsache ist, dass deine Freundin mit dir Schluss gemacht hat. Du solltest jetzt ehrlich zu dir selbst sein und den Tatsachen ins Auge sehen.

Sie hat dich einmal geliebt, sonst wärt ihr nicht ein Paar gewesen. Lass die Beziehung Revue passieren und analysiere deine Fehler.
Du musst dein Verhalten ändern und aus deinen Fehlern lernen, um es in der Zukunft besser machen zu können. Suche die Fehler nicht bei ihr, denn nur du kannst dein Verhalten ändern.

Freundin hat Schluss gemacht und ich kann nicht mehr

ich kann sie nicht vergessenGemeinsame Fotos oder Videoaufnahmen sind häufig Erinnerungen an eine schöne gemeinsame Zeit. In deiner aktuellen Situation ist es jedoch wenig sinnvoll, wenn du dir Videos oder Fotos deiner Ex Freundin ansiehst. Auch ihre Online-Profile sollten für dich erst einmal tabu sein.

Glaube mir, du tust dir keinen Gefallen wenn du immer wieder an sie erinnerst wirst.

Du hast jetzt die Wahl, entweder du willst den Liebeskummer schnellstmöglich überwinden oder du drehst dich auf der Stelle und es gibt keinen Fortschritt.

Und hier ist der wichtigste Punkt überhaupt:

Aufhören zu Grübeln! Deine Freundin hat Schluss gemacht und du zerbrichst dir ständig den Kopf darüber. Du tust du dir und deinen Mitmenschen damit keinen Gefallen.

Deine Gedanken drehen sich irgendwann nur noch im Kreis, deine Stimmung bleibt am Tiefpunkt und du fühlst dich schlecht. Grübeln bringt einen nicht weiter, keinen einzigen Meter.

Geh an die frische Luft, nehme wieder am Leben teil und tanke neue Energie.

Entscheide dich ganz bewusst dafür, ab jetzt an etwas anderes zu denken und du wirst merken, wie du immer längere Phasen hast an denen du nicht an sie denken musst. Gib dir Zeit und sortiere dich neu.

Vermeide unbedingt die folgenden Fehler:

  • Sie anflehen, dass sie wieder zurück zu dir kommen soll

    Mit Mitleid wirst du genau das Gegenteil erreichen!

  • Ihr eine Nachrichten zu schicken

    Eine Nachricht ist schnell versendet, ist aber nicht zielführend. Auch wenn du das Bedürfnis hast, rate ich dir ganz klar davon ab.

  • Sie nach einem Treffen zu fragen

    Nach einem Treffen solltest du Sie erst dann fragen, wenn du eine Kontaktsperre angewendet hast.

  • Keine Vorwürfe machen oder eine Diskussion vom Zaun brechen

    Lass dich auf keinen Fall auf eine Diskussion ein oder mache ihr Vorwürfe. Damit machst du alles nur noch schlimmer und deine Chancen sinken immer weiter sie wieder zurück zu bekommen.

  • Sie nach dem Grund der Trennung fragen

    Du solltest sie nicht nach den Gründen fragen, warum eure Beziehung gescheitert ist. Damit rufst du bei ihr nur negative Gedanken hervor.

  • Hinter ihrem Rücken mit gemeinsamen Freunden schlecht über Sie reden

    Du kannst dir nie sicher sein, ob alle deine Freunde dichthalten. Gehe auf keinen Fall das Risiko ein.

  • Sie zu stalken

    Wenn sie rausbekommt, dass du sie stalkst, wird es immer schwerer sie wieder zurück zu gewinnen.

Unbedingt eine Kontaktsperre einhalten

Du hast schon richtig gelesen. Das A und O nach einer Trennung ist es den Kontakt erst einmal abzubrechen. Das klingt für dich im ersten Moment wahrscheinlich unlogisch, da du sie gerne wieder zurückgewinnen möchtest. Eine Kontaktsperre unumgänglich und aus folgenden Gründen wichtig:

  • Abstand gewinnen und verarbeitung der Trennung auf beiden Seiten
  • Stärke vermitteln, da du auf Abstand gehst
  • Liebeskummer überwinden

Die Kontaktsperre solltest du 1 Monaten durchziehen. Weder telefonieren noch WhatsApp schreiben. Nach einem Monat ist deine Sicht auf die Dinge viel klarer und der Weg frei einen Rückeroberungsversuch zu unternehmen.

Kann ich sie überhaupt noch zurückgewinnen?

Wenn sie damals Schluss gemacht hat und du sie bis heute nicht vergessen konntest, dann solltest du alle Hebel in Bewegung setzen sie wieder zurückzugewinnen.

Voraussetzug ist, dass du dir deinen Gefühlen sicher bist.

Es kann nämlich auch sein, dass du häufig an Sie denken musst, weil die Situation für dich noch ungewohnt ist. Vor allem dann, wenn ihr eine längere Beziehung hattet oder sogar unter einem Dach gewohnt habt.freundin schluss gemacht

Höre auf dein Bauchgefühl und dein Herz. Wenn andere Frauen für dich immer noch völlig uninteressant sind und du immer wieder an deine Ex denken musst, dann ist die Sache relativ eindeutig.

Stelle dir ganz bewusst die Fragen: „Warum kann ich sie nicht vergessen?“, „Sind da etwa doch noch Gefühle im Spiel?“

Um das herauszufinden und um zu erfahren ob du sie noch zurückgewinnen kannst, empfehle ich dir den kostenlosen Schnelltest.

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